5 Manfaat Olahraga Bagi Otak

5 Manfaat Olahraga Bagi Otak

ycatraining.com -5 Manfaat Olahraga Bagi Otak Halo semuanya apa kabarnya nih sahabat YCA ? semoga sahabat dalam keadaan sehat selalu dan terus diberikan semangat serta motivasi untuk belajar pengembangan dirinya ya.

Pada kesempatan yang berbahagia ini kami dari ycatraining akan berbagi artikel 5 Manfaat Olahraga Bagi Otak

5 Manfaat Olahraga Bagi Otak

Manfaat olahraga untuk kesehatan otak bisa kamu dapatkan dengan melakukannya secara rutin. Tidak perlu melakukan olahraga berlama-lama, hanya dengan 10-30 menit aktivitas fisik secara rutin, kamu bisa menjaga kesehatan otak setiap harinya.

Hal ini disebabkan karena olahraga dapat meningkatkan kadar protein khusus di dalam otak yang dapat membantu memperkuat dan menjaga sel-sel di saraf tetap dalam keadaan sehat. Selain itu, protein ini juga membantu menstimulasi pertumbuhan sel saraf di otak yang baru.

Manfaat olahraga untuk kesehatan otak tentunya juga berdampak terhadap kesehatan fisik. Berbagai aktivitas fisik seperti joging, aerobik, hingga bersepeda bisa menjadi pilihan olahraga setiap harinya. Jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan sehat.

Berikut 5 Manfaat Olahraga Bagi Otak

 

1. Memicu Pertumbuhan Otak

5 Manfaat Olahraga Bagi Otak

Semakin bertambahnya usia, jaringan pada otak akan mengalami penyusutan. Bukan hanya itu, sel dan jaringan otak akan semakin lambat terbentuk. Dengan berolahraga secara teratur, kegiatan ini dapat membantu tubuh dalam memperlambat kematian sel-sel otak, sehingga dapat memperpanjang usia otak. Hal tersebut dapat terjadi karena aliran darah menuju otak memberi pasokan oksigen, sehingga otak dapat memaksimalkan kinerjanya.

5 Manfaat Olahraga Bagi Otak

2. Menambah Konsentrasi dan Fokus

Tak hanya dapat meningkatkan kemampuan dalam konsentrasi dan fokus, berolahraga secara teratur juga dapat mengatasi ADHD (Attention Deficit Hyperkinetic Disorder). Hal tersebut dapat terjadi karena adanya pembentukan neuron baru dan interkoneksi yang lebih padat antar sel-sel neuron pada otak. Dalam hal ini, kamu dapat melakukan olahraga seperti yoga, joging, atau bersepeda.

5 Manfaat Olahraga Bagi Otak

3. Meningkatkan Daya Ingat

5 Manfaat Olahraga Bagi Otak

Manfaat olahraga untuk otak yang pertama adalah untuk membantu meningkatkan daya ingat Anda. Latihan aerobik seperti berjalan atau jogging dapat membantu hippocampus otak Anda tumbuh. Bagian ini terkait dengan memori dan pembelajaran. Selain itu, olahraga juga dapat memperlambat penyusutan hippocampus yang dapat menyebabkan kehilangan memori seiring bertambahnya usia.

5 Manfaat Olahraga Bagi Otak

4. Membantu Aliran Darah

Manfaat olahraga untuk otak yang kelima yaitu membantu darah untuk mengalir ke otak. Latihan aerobik membantu darah untuk sampai ke otak Anda. Ini sebagian karena olahraga membuat jantung dan pembuluh darah lebih kuat, dari pembuluh yang lebih besar yang membawa darah ke kepala hingga pembuluh mikro kecil di otak Anda.

Pembuluh darah yang kuat dianggap dapat membantu menghentikan penumpukan plak yang terkait dengan demensia. Para ilmuwan juga percaya aliran darah yang kuat membantu menyehatkan otak dengan cara memperlambat penurunan mental.

5 Manfaat Olahraga Bagi Otak

5. Mengendalikan Stres

5 Manfaat Olahraga Bagi Otak

Bagi Anda yang sering mengalami stres, berolahragalah. Saat seseorang sedang stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol dan epinefrin.Menurut berbagai penelitian, olahraga yang dilakukan teratur dapat menurunkan stres seseorang dengan mengendalikan hormon kortisol dan epinefrin. Selain itu, olahraga meningkatkan hormon serotonin dan endorfin yang berperan memberikan rasa nyaman.

5 Manfaat Olahraga Bagi Otak

Baca Juga : 5 Kebiasaan Baik Yang Harus Kamu Lakukan di Tahun 2022

Akhir Kata

Baik teman-teman yca itulah 5 Manfaat Olahraga Bagi Otak Tahun artikel kali ini bisa bermanfaat buat kalian semua dan jangan lupa untuk share artikel ini ke temen-temen kalian yang lainnya ya.

Follow Instagram @ycaindonesia

Gabung Sekarang Kelas Public Speaking

Menjadi seorang yang ahli dibidang Public Speaking tentunya akan memudahkan kita untuk mencapai karir yang cemerlang. Karena tidak semua orang bisa berbicara di depan umum dengan lancar dan baik, bahkan ada yang merasa bahwa pada saat mereka berbicara di depan umum merasakakan tidak enak badan, keringat dingin dan jantung berdebar-debar. Karena untuk memiliki kemampuan berbicara di depan umum membutuhkan skill atau kemampuan yang harus dilatih maka teropongpengetahuan akan memberikan rekomendasi kelas public speaking yang cocok sahabat semua ikuti.

Manfaat jika mengikut kelas ini :

1.Bayar hanya sekali.

2.Garansi mengulang GRATIS sampai bisa.

3.Tergabung di grub ekslusif dengan lingkungan yang positif.

4.Memiliki kesempatan untuk berkarir di lembaga pelatihan.

5.Mendapatkan kesempatan untuk menjadi fasilitator di lembaga pelatihan.

6.Jenjang karir akan meningkat.